中学生如何在短时间内瘦腿？
2023-10-01 16:19:41 来源：网络
热度： ℃
中学生？初中么？
初中的话，还是不要减肥了，以后会影响长高的，等青春期过得差不多再注重减肥吧
现在营养均衡，说的几点能做到就行，保证你能瘦
不吃麻辣烫，米线烫面，快乐肥宅水，肯德基麦当劳，少吃甜食，低油低盐（很少有人能坚持好多年不吃这些东西），多吃蛋白质
如果没有晚自习晚饭可以减半，但是早午饭一定不能减少，碳水一定不能缺，尤其是女生
少坐车，多走路，饭后站立，晚上有时间散散步跑跑步
多看书多学习多用脑（不是开玩笑，学习真的减肥）
体育课好好上，该跑步跑步，该跳远跳远，不要偷懒
等到大学，有的是时间改变自己，办个健身卡，操场晨跑夜跑的都有，加油吧