阳阳有氧健身真的能瘦吗？
2023-03-27 18:34:58 来源：网络
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能。
有氧运动一般能减肥，但需要长时间坚持。
适当的进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车等，能够提高心肺功能，并且可以促进体内的血液循环，另外还可以提高身体的代谢能力，能够加快体内热量消耗，并且可以促进脂肪分解，从而可以达到减肥的效果，但需要长时间坚持才可以看到明显的减肥作用。
在选择有氧运动的时候也要注意控制饮食，可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，但要避免食用高脂肪以及高热量得食物，比如奶油蛋糕、肥肉、巧克力等。
是能瘦身的
有氧运动可以瘦身，有氧运动是心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，对减肥最有效的运动就是有氧...