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马步，长肌肉的原理。还有哪些方法也是固定的长肌肉？

2023-09-11 17:48:04　　来源：网络　 　热度： ℃

马步相对而言长肌肉较慢，负重深蹲效果明显。

练内功蹲马步较好，健美嘛，当然是用健美的方式喽！

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